Worum geht es?

Digitale Technologien sind heute aus unserem Arbeitsleben nicht mehr wegzudenken. Emails, Videokonferenzen und ständige Erreichbarkeit am Handy gehören zum beruflichen
(Arbeits)alltag. Neben den vielen Vorteilen der Digitalisierung bringt sie auch die Gefahr der Reizüberflutung mit sich.
Wie gehe ich bloß mit dieser Informationsflut um? Ständig gibt es Neues zu lesen und zu hören bzw. wird erwartet, dass alles sofort und schnell erledigt wird. Vor lauter E-Mails komme ich nicht mehr zum Rest meiner Arbeit, da ich ständig abgelenkt werde.
Doch wie sinnvoll ist dieses ständige Reagieren- wo bleibt der Raum für konzentriertes Arbeiten? Wie kann ich noch den Überblick behalten in stressigen Zeiten oder mich auf das Wesentliche fokussieren?

Selbstmanagement, Eigenverantwortung & ein wenig Hausverstand sind gefragt, um in diesem Trubel zu bestehen und die Aufgaben bestens zu bewältigen.

Inhalte

• Was bedeutet Digitaler Overload?

• Gekonnter Umgang mit der Aufgabenvielfalt

• Handhabung von Unterbrechungen / Störungen

• E-Mail Eingang - wie Sie methodisch arbeiten

• Eigene Muster erkennen und Strategien entwickeln

• Do's and Dont's

• Praxisfälle der Teilnehmer_innen

Ihr Nutzen

Sie erkennen wie digitale Hilfsmittel arbeitserleichternd zu nutzen sind. Sie wissen, wie sie mit der Informationsflut und Aufgabenvielfalt gekonnt umgehen und in stressigen Zeiten konzentriert und fokussiert arbeiten können.

Methoden

• Theoretische Grundlagen aus Psychologie und Stressforschung

• Mentaltechniken zum besserem Umgang mit "digitalem Stress",

• Arbeit mit konkreten Situationen aus der Praxis der Teilnehmer_innen

• Transfer in die Praxis