Worum geht es?

Wir leben in einer Zeit der stetigen Beschleunigung. Das fühlt sich für viele an wie ein Leben auf der Überholspur. Um nicht zurückzubleiben, müssen alle Kräfte mobilisiert werden. Oft geht das bis an die Grenze der Leistungsfähigkeit, manchmal darüber hinaus. Wer seine eigenen Kräfte nicht vergeuden will, muss mit seinen Energien haushalten. Gelingt das nicht, kann Überforderung schnell zum Dauerzustand werden – mit entsprechenden Folgen.

Der menschliche Körper ist nur für begrenzte Zeitspannen extremer Belastung ausgelegt und benötigt anschließend Phasen der Regeneration. Bleibt diese Erholung aus, sinkt die Leistungsfähigkeit rapide, während gleichzeitig die Fehleranfälligkeit steigt. Der Organismus reagiert darauf mit Stresssymptomen wie Schlafstörungen, erhöhter Reizbarkeit und Erschöpfung. Diese Beschwerden können sich zusätzlich auf das soziale Umfeld auswirken – sowohl im familiären als auch im beruflichen Kontext.

Inhalte

• Wie erkenne ich meine eigenen Grenzen rechtzeitig?

• Welche körperlichen Signale deuten auf Überlastung hin, und wie kann ich ihnen entgegenwirken?

• Wie entwickle ich eine realistische Haltung gegenüber Anforderungen

• Wie erhalte ich meine Leistungsfähigkeit und Freude an der Arbeit?

• Wie gelange ich zu einer inneren Gelassenheit, die mir hilft, meine Ressourcen gezielt und nachhaltig einzusetzen?

Ihr Nutzen

Durch ein sensibles, sowohl geistiges wie körperliches Einfühlen, können Sie spüren, was im Moment für Sie wichtig ist. Ein achtsamer Umgang mit Ihrer Gesundheit wird Sie dabei unterstützen, Ihre Kräfte in Balance halten und Ihren Alltag besser gelingen zu lassen

Methoden

• Analyse der persönlichen Stress-Auslöser

• Übungen zur Stärkung der Resilienz in Arbeitsbeziehungen

• Atemübungen

• Entspannungsreisen

• Transfer in den Alltag